Antioxidantien für die Haut ৹ 11 leistungsstarke Optionen
Medizinische Studien belegen, dass Antioxidantien geschädigte Haut reparieren und vor weiteren Schäden schützen können. Das sind großartige Neuigkeiten für diejenigen von uns, die nicht an Sonnenschutz oder Umweltfaktoren gedacht haben.
In unserem Blogbeitrag gehen wir auf alle wichtigen Einzelheiten ein, damit Sie diese wunderbaren Optionen optimal in Ihren Alltag integrieren können.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Stoffe, die die Oxidation und den Zellabbau in der Haut und im Körper stoppen. Mit anderen Worten: Sie verhindern, dass freie Radikale weitere Zellen schädigen.
Wenn Sie Obst und Gemüse sowie Nahrungsmittel mit Antioxidantien essen und gesunde Produkte verwenden, die Antioxidantien enthalten, können Sie weitere Zellschäden sowohl äußerlich als auch innerlich verhindern. Das klingt wie Zauberei, ist aber mit den richtigen Entscheidungen wirklich ganz einfach und leicht umzusetzen.
Antioxidantien werden von der Haut aufgenommen und schützen im Wesentlichen vor freien Radikalen, die gesunde Zellen angreifen und zerstören wollen. Sie können auch in die Haut eindringen und dort bereits beschädigte Zellen reparieren.
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Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind instabile Atome, die Zellen schädigen können, was wiederum zu Krankheiten und Alterung führt. Sie stehen mit einer Reihe von Krankheiten in Verbindung. Unser Körper ist ständigen Angriffen durch freie Radikale ausgesetzt. Dabei handelt es sich um äußerst reaktive Moleküle, die von unserer Umwelt und den beschädigten Zellen in unserem Körper erzeugt werden. Sie ernähren sich von gesunden Atomen, schädigen sie und verursachen den sogenannten oxidativen Stress.
Schäden an der Haut durch freie Radikale können Falten, Spannungsverlust, Hyperpigmentierung, Alterung und Hautkrebs verursachen. Im Inneren können Schäden durch freie Radikale Krebs, degenerative Erkrankungen und entzündliche Erkrankungen sowie den Alterungsprozess selbst verursachen.
Wie helfen Antioxidantien der Haut?
Unser Körper verfügt über einen natürlichen Abwehrmechanismus, um sich vor den Gefahren eines Angriffs durch freie Radikale zu schützen: Antioxidantien.
Antioxidantien verbessern die Hautpflege mit Vitaminen, Mineralien oder Nährstoffen, die freie Radikale stoppen, bevor sie Zellen schädigen können. Es gibt Hunderte von Antioxidantien auf der Welt, was eine großartige Nachricht ist!
Die Haut ist ständig freien Radikalen ausgesetzt, die durch schädliche Schadstoffe in der Umwelt und vor allem durch UV-Licht erzeugt werden. Um eine gesunde, jugendliche Haut zu erhalten, müssen wir sicherstellen, dass unsere Haut genügend Antioxidantien hat, um sich ausreichend zu schützen. Wir können unserer Haut diese Antioxidantien durch Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und topische Produkte zuführen.
Welche Dinge können uns schaden, wenn wir sie täglich tun oder denen wir uns aussetzen?
Die Belastung durch Umweltverschmutzung, Rauch, Alkohol, Schwermetalle, Pestizide und bestimmte Medikamente kann dazu führen, dass unser Körper freie Radikale nicht mehr so gut bekämpfen kann. Diese Dinge machen uns anfällig für Schäden und Auswirkungen freier Radikale und die Verwüstungen, die sie in unserem Körper, unserem Gehirn und unserer Haut anrichten.
Wenn wir rauchen, trinken oder ungesunde verarbeitete Lebensmittel essen, lösen wir in unserem Körper einen Kampf aus, der zu Arthritis, Parkinson, Krebs usw. führen kann. Sie können Anzeichen der Entzündung sehen, die durch freie Radikale verursacht werden kann, wie schmerzende Gelenke, geschwollene Hände oder Füße, Schmerzen in bestimmten Bereichen unseres Körpers. Dies ist ein klares Anzeichen dafür, dass Sie versuchen sollten, einige gesunde Veränderungen vorzunehmen, um Entzündungen und Schäden durch freie Radikale zu verringern.
11 wichtige Antioxidantien für die Haut
Für unsere allgemeine Gesundheit brauchen wir eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, aber für die Gesundheit unserer Haut reicht eine innere Ernährung nicht aus: topische Antioxidantien in unserer Hautpflege sind unerlässlich. Eine innere Nahrungsergänzung verbessert den Antioxidantienspiegel in den Hautzellen, aber die Forschung zeigt nun, dass eine topische Anwendung diese wichtigen Nährstoffe viel schneller an die Haut liefert.
Zahlreiche Studien belegen, dass topische Antioxidantien die Haut vor UV-Schäden schützen, Entzündungen hemmen, Veränderungen der Hautfarbe reduzieren und vor bestimmten Krebsarten schützen.
Diese und andere topische Antioxidantien schützen Ihre Haut und optimieren ihre Gesundheit. Wählen Sie topische Produkte jedoch sorgfältig aus. Suchen Sie nach Produkten mit einer sinnvollen Konzentration dieser wichtigen Antioxidantien und vermeiden Sie Produkte, die potenziell schädliche Inhaltsstoffe wie Vaseline, Sulfate und Parabene enthalten.
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Topische Formulierungen enthalten viele verschiedene Antioxidantien: Wählen Sie eine Kombination für Ihre Haut. Einige sind stärker als andere und viele bieten über den Kampf gegen freie Radikale hinaus zusätzliche gesundheitliche Vorteile. Nachfolgend finden Sie unsere umfassende Liste der Antioxidantien, die Sie in Ihren Hautpflegeplan aufnehmen sollten:
Vitamin C: Dieser Nährstoff wird normalerweise mit dem Immunsystem in Verbindung gebracht und ist ein von Dermatologen bevorzugter Inhaltsstoff für Ihre Haut. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das schädliche freie Radikale bindet und aus der Haut entfernt, wie sie beispielsweise durch die Einwirkung von ultravioletter Strahlung und Umweltschadstoffen entstehen. Alle diese Funktionen helfen, Hautalterung vorzubeugen, indem sie beispielsweise braune Flecken aufhellen, Kollagen stimulieren und vor UV-Schäden schützen. Obwohl wir Vitamin C in vielen Lebensmitteln wie Tomaten und Zitrusfrüchten aufnehmen können, stärkt es unsere Haut am besten durch äußerliche Anwendung.
Kaffeekirsche: Obwohl viele andere Früchte Antioxidantien enthalten, übertrifft die Kaffeekirsche andere Quellen bei weitem mit einer mehr als dreimal so hohen Konzentration wie in grünem Tee und Blaubeeren. Die in der Kaffeekirsche enthaltenen Polyphenole neutralisieren freie Radikale in und auf der Haut, bevor sie sich an Hautzellen festsetzen und diese zerstören können. Diese Polyphenol-Antioxidantien sollen Zellschäden in der Haut verhindern und die Kaffeekirsche gilt aufgrund ihrer natürlichen Eigenschaften als sicher für empfindliche Hauttypen. Derzeit werden ihre heilenden und beruhigenden Eigenschaften erforscht und es wird angenommen, dass sie vor der UVA- und UVB-Strahlung der Sonne schützt.
Curcumin: Dieses Polyphenol-Antioxidans ist in der Kurkuma-Wurzel enthalten, dem gelbgoldenen Gewürz, das in der mediterranen Küche so beliebt ist. Curcumin hilft, Entzündungen zu lindern, beschleunigt die Wundheilung, beugt fettiger Haut und Akne vor, bekämpft freie Radikale und hat eine lichtschützende, Anti-Aging- und antimikrobielle Wirkung, was für Aknepatienten von Vorteil ist. In der Medizin soll es durch seine starke entzündungshemmende Wirkung Menschen mit Hauterkrankungen wie Psoriasis und Sklerodermie helfen.
Traubenkern: Die im Traubenkernöl enthaltenen Antioxidantien können helfen, durch Umweltverschmutzung und UV-Strahlung verursachte Schäden an der Haut durch freie Radikale zu verhindern und rückgängig zu machen. So erhalten Sie eine glattere, weichere Haut und sind auch vor ernsteren Problemen wie Hautkrebs besser geschützt.
Grüner Tee: Grüner Tee ist ein starkes Antioxidans, wenn er äußerlich angewendet wird, und dieser Vorteil gilt auch für schwarzen und weißen Tee. Die Verwendung von Produkten aus grünem Tee bietet viele wichtige Anti-Aging-Vorteile. Der Schlüsselbestandteil in grünem Tee, der für seinen antioxidativen Kick sorgt, ist Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das eine beruhigende Wirkung auf die Haut hat und ihn zu einer fantastischen Wahl für die Beruhigung geröteter Haut macht.
Lycopin: Lycopin ist in Obst und Gemüse enthalten und hilft, durch Licht verursachte Schäden zu verhindern. Es ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel, das hilft, die Haut vor Umweltschäden zu schützen.
Niacinamid: Auch als Vitamin B3 bekannt, ist es ein starkes Antioxidans, das in vielen unserer Lebensmittel enthalten ist. Wenn es jedoch um Vorteile für die Haut geht, wenden Dermatologen es vor allem topisch an – direkt auf die Haut. Studien haben gezeigt, dass die topische Anwendung von Niacinamid viele potenzielle Vorteile für die Haut hat, darunter eine verbesserte Hautfeuchtigkeit, weniger feine Linien und Fältchen, weniger braune Flecken, weniger Hautrötungen, weniger Flecken und eine bessere Hautelastizität.
Resveratrol: Topisch angewendet kann Resveratrol helfen, die Hautoberfläche zu schützen, negative Umwelteinflüsse abzuwehren und müde aussehende Haut aufzuhellen. Es hat auch hautberuhigende Eigenschaften, die helfen können, das Erscheinungsbild von Rötungen zu minimieren.
Retinol: Dieselben Inhaltsstoffe wie Vitamin A und das, was Tretinoinsäure so effektiv macht. Vitamin A hat mehrere Funktionen, wie z. B. die Steigerung der gesunden Zellerneuerung (Peeling der Haut und Verbesserung von Altersflecken), die Reparatur der Zellstruktur der Haut, die Verringerung der Talgproduktion und die Förderung der Kollagenbildung in der Haut, wodurch feine Linien und Fältchen verbessert werden. Es wird Patienten mit Krebsvorstufen im Gesicht häufig empfohlen, um die Haut zu reparieren und die Entstehung von Hautkrebs zu verhindern.
Soja-Isoflavone: Studien zeigen, dass Soja-Isoflavone die Dicke und Geschmeidigkeit der Haut erhöhen sowie die Tiefe von Falten verringern und Hyperpigmentierung reduzieren können.
Tocopherol: Hat die gleichen Inhaltsstoffe wie Vitamin E und bekämpft und repariert nachweislich Sonnenschäden. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Behandlung mit Vitamin E UV-induzierte Lichtschäden reduzieren, das Risiko von Hautkrebs senken und die Hautbarriere stabilisieren kann. Zusätzlich zu seinen antioxidativen Eigenschaften kann Vitamin E die Haut auch schützen, indem es UV-Licht absorbiert, es wird jedoch durch UVB schnell abgebaut, weshalb Dermatologen die Verwendung in Kombination mit anderen Antioxidantien empfehlen. Insbesondere Vitamin C stabilisiert und hilft nachweislich bei der Regeneration von Vitamin E, wodurch die Kombination der beiden Vitamine besonders wirksam im Kampf gegen UV-Schäden ist.
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