Antioxydants pour la peau ৹ 11 options puissantes

Antioxydants pour la peau ৹ 11 options puissantes

Des études médicales montrent que les antioxydants peuvent réparer la peau endommagée et la protéger contre d’autres dommages, ce qui est une excellente nouvelle pour ceux d’entre nous qui n’ont pas pensé à la crème solaire ou aux facteurs environnementaux. Cet article passera en revue tous les détails importants afin que vous puissiez être bien équipé pour intégrer ces merveilleuses options dans votre routine.

Que sont les antioxydants ?

Les antioxydants sont des substances qui stoppent l’oxydation et la détérioration des cellules de la peau et de l’organisme. En d’autres termes, ils empêchent les radicaux libres d’endommager davantage de cellules.

Si vous mangez des fruits, des légumes et des aliments contenant des antioxydants et que vous appliquez des produits sains contenant des antioxydants, vous contribuez à prévenir d’autres dommages cellulaires externes et internes. Cela semble magique, mais c'est vraiment très simple et facile à faire, avec les bons choix.

Les antioxydants sont absorbés par la peau et protègent essentiellement contre les radicaux libres qui veulent rechercher les cellules saines et les détruire. Ils peuvent également pénétrer dans la peau et réparer les cellules endommagées déjà présentes.

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Que sont les radicaux libres ?

Les radicaux libres sont des atomes instables qui peuvent endommager les cellules, provoquant ainsi des maladies et le vieillissement, et sont liés à un certain nombre de maladies. Notre corps est continuellement attaqué par les radicaux libres, des molécules extrêmement réactives produites par notre environnement et par les cellules endommagées de notre corps. Ils se nourrissent d’atomes sains, les endommagent et provoquent ce que l’on appelle le stress oxydatif.

Les dommages causés par les radicaux libres sur la peau peuvent provoquer des rides, une perte de tonus, une hyperpigmentation, le vieillissement et le cancer de la peau. À l’intérieur, les dommages causés par les radicaux libres peuvent provoquer le cancer, des maladies dégénératives et inflammatoires ainsi que le processus de vieillissement lui-même.

Comment les antioxydants aident-ils la peau ?

Notre corps dispose d’un mécanisme de défense naturel pour se protéger du danger des attaques des radicaux libres : les antioxydants.

Les antioxydants améliorent les soins de la peau grâce à des vitamines, des minéraux ou des nutriments qui stoppent les radicaux libres avant qu'ils n'endommagent les cellules. Il existe des centaines d’antioxydants dans le monde, ce qui est une excellente nouvelle !

La peau est constamment exposée aux radicaux libres produits par des polluants nocifs présents dans l’environnement et, surtout, par les rayons UV. Pour conserver une peau saine et jeune, nous devons nous assurer que notre peau contient suffisamment d’antioxydants pour se protéger adéquatement. Nous pouvons apporter ces antioxydants à notre peau grâce à un régime alimentaire, des suppléments et des produits topiques.

Quelles sont les choses que nous faisons ou auxquelles nous sommes exposés quotidiennement et qui peuvent nous nuire ?

L’exposition à la pollution, à la fumée, à l’alcool, aux métaux lourds, aux pesticides et à certains médicaments peut empêcher notre corps de lutter très bien contre les radicaux libres. Ces choses nous exposent aux dommages et aux effets des radicaux libres et aux ravages qu’ils causent à notre corps, notre cerveau et notre peau.

Lorsque nous fumons, buvons ou mangeons des aliments transformés malsains, nous créons une lutte dans notre corps, qui peut entraîner des problèmes comme l'arthrite, la maladie de Parkinson, le cancer, etc. Vous pouvez voir des signes d'inflammation que les radicaux libres peuvent provoquer, comme des douleurs articulaires. , mains ou pieds enflés, douleurs dans certaines zones de notre corps. Cela indique clairement que vous devriez essayer d’apporter des changements sains pour réduire l’inflammation et les dommages causés par les radicaux libres.

11 antioxydants clés pour la peau

Pour notre santé globale, nous avons besoin d’une alimentation saine et de suppléments, mais pour la santé de notre peau, la nutrition interne ne suffit pas : les antioxydants topiques dans nos soins de la peau sont essentiels. La supplémentation interne améliore les niveaux d'antioxydants dans les cellules de la peau, mais la recherche montre désormais que l'application topique délivre ces nutriments importants à la peau beaucoup plus rapidement.

D’innombrables études démontrent que les antioxydants topiques protègent la peau des dommages causés par les rayons UV, réduisent l’inflammation, réduisent les changements de couleur de la peau et protègent contre certains types de cancer.

Ces antioxydants topiques, ainsi que d’autres, protégeront votre peau et optimiseront sa santé, mais choisissez soigneusement les produits topiques. Recherchez des produits contenant des concentrations significatives de ces antioxydants importants et évitez également les produits contenant des ingrédients potentiellement nocifs tels que la vaseline, les sulfates et les parabènes.

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Les formulations topiques contiennent de nombreux antioxydants différents : choisissez une combinaison adaptée à votre peau. Certains sont plus puissants que d’autres et beaucoup offrent des bienfaits supplémentaires pour la santé, au-delà de la lutte contre les radicaux libres. Consultez notre liste ci-dessous d’antioxydants que vous souhaitez inclure dans votre plan de soins de la peau :

Vitamine C : Ce nutriment est généralement associé au système immunitaire et est un ingrédient préféré des dermatologues pour votre peau. La vitamine C est un puissant antioxydant qui lie et élimine les radicaux libres nocifs de la peau, comme ceux produits par l'exposition aux rayons ultraviolets et aux polluants environnementaux. Toutes ces fonctions aident à prévenir le vieillissement cutané, notamment en éclaircissant les taches brunes, en stimulant le collagène et en protégeant contre les dommages causés par les UV. Bien que nous puissions obtenir de la vitamine C dans de nombreux aliments que nous consommons, comme les tomates et les agrumes, elle stimule mieux notre peau via une application topique.

Baie de café : Bien que de nombreux autres fruits contiennent des antioxydants, la baie de café dépasse de loin les autres sources avec une concentration plus de trois fois supérieure à celle du thé vert et des myrtilles. Les polyphénols contenus dans le caféier neutralisent les radicaux libres dans et sur la peau avant qu'ils ne puissent se fixer aux cellules de la peau et les détruire. On pense que ces antioxydants polyphénols préviennent les dommages cellulaires de la peau et le caféier est considéré comme sans danger pour les peaux sensibles en raison de ses propriétés naturelles. Des recherches sont actuellement en cours sur ses propriétés cicatrisantes et apaisantes et on pense qu'il protège contre les rayons UVA et UVB du soleil.

Curcumine : Cet antioxydant polyphénol se trouve dans la racine de curcuma, cette même épice jaune-or si populaire dans la cuisine méditerranéenne. La curcumine aide à réduire l’inflammation, accélère la cicatrisation des plaies, prévient la peau grasse et l’acné, combat les radicaux libres et est photoprotectrice, anti-âge et antimicrobienne, ce qui est idéal pour les personnes souffrant d’acné. Médicalement, il a été rapporté qu'il aide les personnes souffrant de maladies dermatologiques telles que le psoriasis et la sclérodermie grâce à ses puissantes actions anti-inflammatoires.

Pépins de raisin : Les antioxydants présents dans l'huile de pépins de raisin peuvent aider à prévenir et à inverser la pollution et les dommages causés par les radicaux libres sur la peau, vous aidant à obtenir une peau plus lisse et plus douce et à vous protéger également contre des problèmes plus graves, tels que le cancer de la peau. .

Thé vert : Le thé vert est un puissant antioxydant lorsqu'il est appliqué localement, et cet avantage s'applique également au thé noir et blanc. L’utilisation de produits à base de thé vert présente de nombreux avantages anti-âge importants. Le composé clé du thé vert qui fournit son effet antioxydant est le gallate d'épigallocatéchine-3 (EGCG), qui a un effet calmant sur la peau, ce qui en fait un choix fantastique pour apaiser la peau rouge.

Lycopène : Le lycopène est présent dans les fruits et légumes pour aider à prévenir les dommages causés par la lumière, et c'est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire qui aide à protéger la peau des dommages environnementaux.

Niacinamide : Également connue sous le nom de vitamine B3, c’est un puissant antioxydant présent dans de nombreux aliments que nous consommons. Cependant, lorsqu’il s’agit de bienfaits pour la peau, les dermatologues privilégient l’application topique, directement sur la peau. Des études ont montré que l'application topique de niacinamide présente de nombreux avantages potentiels pour la peau, notamment une meilleure hydratation de la peau, une réduction des rides et des ridules, une diminution des taches brunes, une amélioration des rougeurs cutanées, une réduction des taches et une meilleure élasticité de la peau.

Resvératrol : Appliqué localement, le resvératrol peut aider à protéger la surface de la peau, en repoussant l'impact environnemental négatif et peut éclaircir la peau fatiguée. Il possède également des propriétés apaisantes pour la peau qui peuvent aider à minimiser l’apparence des rougeurs.

Rétinol : Les mêmes ingrédients que la vitamine A et ce qui fait que l'acide trétinoïne fonctionne efficacement. La vitamine A a de multiples fonctions, telles que l'augmentation du renouvellement cellulaire sain (exfoliation de la peau et amélioration des taches de vieillesse), la réparation de la structure cellulaire de la peau, la diminution de la production de sébum et l'encouragement de la formation de collagène dans la peau, améliorant ainsi les rides et ridules. Il est souvent recommandé aux patients présentant des précancers au visage pour réparer la peau et prévenir la formation de cancer de la peau.

Isoflavones de soja : Des études montrent que les isoflavones de soja peuvent augmenter l'épaisseur et la souplesse de la peau, ainsi que réduire la profondeur des rides et réduire l'hyperpigmentation.

Tocophérol : contient les mêmes ingrédients que la vitamine E et il a été démontré qu'il combat et répare les dommages causés par le soleil. Des études scientifiques ont démontré que le traitement à la vitamine E peut réduire les dommages causés par les photos induits par les UV, diminuer le risque de cancer de la peau et stabiliser la barrière cutanée. En plus de ses propriétés antioxydantes, la vitamine E peut également protéger la peau en absorbant les rayons UV, mais elle est rapidement épuisée par les UVB, c'est pourquoi les dermatologues recommandent de l'utiliser en association avec d'autres antioxydants. Il a notamment été démontré que la vitamine C stabilise et aide à régénérer la vitamine E, ce qui rend la combinaison des deux vitamines particulièrement efficace pour lutter contre les dommages causés par les UV.

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