最佳局部抗氧化剂 ৹ 11 种强效选择
抗氧化剂对皮肤 ৹ 11 种强效选择
医学研究表明，抗氧化剂可以修复受损的皮肤，并保护皮肤免受进一步的损害，这对那些没有考虑防晒霜或环境因素的人来说是个好消息。
我们的博客文章将涵盖所有重要细节，以便您能够充分准备将这些精彩的选择融入您的日常生活中。
抗氧化剂是什么？
抗氧化剂是阻止氧化和皮肤及体内细胞退化的物质。换句话说，它们阻止自由基对更多细胞的损害。
如果你在吃水果和蔬菜，以及含有抗氧化剂的食物，并且使用含有抗氧化剂的健康产品，那么你正在帮助防止进一步的细胞损伤，无论是外部还是内部。这听起来像魔法，但其实非常简单易行，只要做出正确的选择。
抗氧化剂被吸收到皮肤中，基本上充当守卫，抵御想要寻找健康细胞并破坏它们的自由基。它们还可以进入皮肤，修复已经存在的受损细胞。
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自由基是什么？
自由基是不稳定的原子，能够损害细胞，从而导致疾病和衰老，并与多种疾病相关。我们的身体持续受到自由基的攻击，这些自由基是由我们的环境和我们体内受损细胞产生的极具反应性的分子。它们会以健康原子为食，损害它们，并造成所谓的氧化应激。
自由基对皮肤的损害会导致皱纹、失去弹性、色素沉着、衰老以及皮肤癌。在内部，自由基的损害可能导致癌症、退行性疾病和炎症性疾病，以及衰老过程本身。
抗氧化剂如何帮助皮肤？
我们的身体有一种自然防御机制，可以保护自己免受自由基攻击的危险：抗氧化剂。
抗氧化剂通过维生素、矿物质或营养素改善护肤，能够在自由基损害细胞之前阻止它们。世界上存在数百种抗氧化剂，这真是个好消息！
皮肤不断暴露于环境中有害污染物产生的自由基，最重要的是紫外线。为了保持健康、年轻的皮肤，我们必须确保皮肤有足够的抗氧化剂来充分保护自己。我们可以通过饮食、补充剂和外用产品将这些抗氧化剂输送到皮肤中。
我们每天做的或接触的哪些事情可能会伤害我们？
接触污染、烟雾、酒精、重金属、农药和某些药物会导致我们的身体无法很好地抵抗自由基。这些因素使我们容易受到自由基的损害及其对我们身体、大脑和皮肤造成的影响。
当我们吸烟、饮酒或吃不健康的加工食品时，我们在身体内部制造了一场斗争，这可能导致关节炎、帕金森病、癌症等问题。你可以看到自由基可能造成的炎症迹象，比如关节疼痛、手脚肿胀、身体某些部位的疼痛。这清楚地表明你应该尝试做一些健康的改变，以减少炎症和自由基的损害。
11种关键抗氧化剂对皮肤的好处
为了我们的整体健康，我们需要健康的饮食和补充剂，但对于我们皮肤的健康，内部营养是不够的：护肤品中的局部抗氧化剂是必不可少的。内部补充可以提高皮肤细胞中的抗氧化剂水平，但研究现在表明，局部应用可以更快地将这些重要营养物质输送到皮肤。
无数研究表明，局部抗氧化剂可以保护皮肤免受紫外线损伤，减少炎症，减少肤色变化，并保护皮肤免受某些类型癌症的侵害。
这些局部抗氧化剂以及其他抗氧化剂将保护您的皮肤并优化皮肤健康，但请仔细选择局部产品。寻找含有这些重要抗氧化剂的有效浓度的产品，并避免含有潜在有害成分如石油醚、硫酸盐和防腐剂的产品。
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局部制剂含有许多不同的抗氧化剂：为您的肌肤选择一种组合。有些比其他的更强大，许多还提供超越对抗自由基的额外健康益处。请查看我们下面的抗氧化剂清单，您希望将其纳入您的护肤计划：
维生素C： 这种营养素通常与免疫系统相关，是皮肤科医生最喜欢的成分。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以结合并去除皮肤中的有害自由基，例如由紫外线辐射和环境污染物产生的自由基。所有这些功能都有助于防止皮肤老化，包括淡化褐色斑点、刺激胶原蛋白生成以及保护皮肤免受紫外线损伤。虽然我们可以通过食用许多食物（如西红柿和柑橘类水果）来获取维生素C，但通过局部应用，它对我们的皮肤效果最佳。
咖啡果：虽然许多其他水果含有抗氧化剂，但咖啡果的抗氧化剂浓度远远超过其他来源，其浓度是绿茶和蓝莓的三倍以上。咖啡果中的多酚能够中和皮肤内外的自由基，防止它们附着在皮肤细胞上并破坏细胞。这些多酚抗氧化剂被认为可以防止皮肤细胞损伤，咖啡果因其天然特性被认为对敏感肌肤类型是安全的。目前正在研究其愈合和舒缓特性，据信它可以保护皮肤免受阳光的UVA和UVB辐射。
姜黄素：这种多酚抗氧化剂存在于姜黄根中，这种黄色香料在地中海饮食中非常受欢迎。姜黄素有助于减少炎症，加速伤口愈合，防止油性皮肤和痤疮，抵抗自由基，并具有光保护、抗衰老和抗微生物的特性，这对痤疮患者非常有益。在医学上，有报道称它通过其强效的抗炎作用帮助那些患有皮肤病如银屑病和硬皮病的人。
葡萄籽：葡萄籽油中的抗氧化剂可以帮助防止和逆转污染和紫外线引起的自由基对皮肤的损害，帮助您获得更光滑、更柔软的皮肤，并使您更好地保护自己免受更严重问题的影响，例如皮肤癌。
绿茶：绿茶在局部使用时是一种强效抗氧化剂，这一好处同样适用于黑茶和白茶。使用含有绿茶的产品有许多重要的抗衰老好处。绿茶中提供抗氧化效果的关键成分是表没食子酸没食子酸酯（EGCG），它对皮肤有镇静作用，使其成为舒缓红肿皮肤的绝佳选择。
番茄红素：番茄红素存在于水果和蔬菜中，帮助防止光造成的损害，它是一种强效的抗氧化剂和抗炎剂，有助于保护皮肤免受环境损害。
烟酰胺：也被称为维生素B3，是一种强效抗氧化剂，存在于我们吃的许多食物中。然而，当谈到皮肤益处时，皮肤科医生都推荐将其局部应用——直接涂抹在皮肤上。研究表明，局部应用烟酰胺具有许多潜在的皮肤益处，包括改善皮肤水分、减少细纹和皱纹、减少褐斑、改善皮肤红肿、减少斑点以及提高皮肤弹性。
白藜芦醇：局部应用白藜芦醇可以帮助保护皮肤表面，抵御负面的环境影响，并能提亮疲惫的肌肤。它还具有舒缓皮肤的特性，可能有助于减少红肿的外观。
视黄醇：与维生素A相同的成分，也是使得维甲酸有效的原因。维生素A具有多种功能，例如增加健康的细胞更新（去角质和改善年龄斑），修复皮肤的细胞结构，减少皮脂产生，并促进皮肤中胶原蛋白的形成，从而改善细纹和皱纹。它通常被推荐给面部有前癌症的患者，以修复皮肤并防止皮肤癌的形成。
大豆异黄酮：研究表明，大豆异黄酮可以增加皮肤的厚度和柔韧性，减少皱纹的深度，并减少色素沉着。
生育酚：与维生素E是相同的成分，已被证明可以对抗和修复阳光损伤。科学研究表明，维生素E治疗可以减少紫外线引起的光损伤，降低皮肤癌的风险，并稳定皮肤屏障。除了其抗氧化特性，维生素E还可以通过吸收紫外线来保护皮肤，但它会被UVB迅速消耗，因此皮肤科医生建议将其与其他抗氧化剂结合使用。特别是，维生素C已被证明可以稳定并帮助再生维生素E，使这两种维生素的组合在对抗紫外线损伤方面特别有效。
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